“谢谢良友的郭晓荣老师！是您陪伴我度过了人生最关键、最重要的时期！”

我是2012届的高三毕业生，在高考前的一两个月，我由于心理压力过大，焦虑万分。脑海里不断涌现“我不行了”“我要是失败了怎么办”等等的消极想法。后来经过朋友的推荐，我来到了天津市良友心理中心，并找到了心理咨询师郭老师。简单的填了基本信息表后，我抱着忐忑的心态开始了第一次的咨询。在一个小时的时间中，我们讨论了我的人际关系问题和高三的压力。由于是第一次咨询而且时间不长，收到的效果并不明显。当然我知道第一次难免会这样，于是我坚持每周六1-2小时的心理治疗。随着一次一次的交谈和关系的磨合，我逐渐敞开了心扉并对我的咨询师产生了信任。我也开始意识到，郭老师只能作为一份帮助或指引，真正能让我从消极的漩涡中做出来的只有我自己。郭老师有时会耐心的听我倾诉，给我分析，温柔的对我进行心里疏导和治疗；有时也会尖锐的点明我的问题。我慢慢认识到自己的自卑情绪，高三的压力也是由于对自己的要求过高却又不相信自己产生的。郭老师教给我的“放松”能让我在陷入消极情绪而紧张时得到缓解；郭老师教给我用积极的话语代替我消极的想法；郭老师用冥想的治疗方法让我认识到担心与不担心，害怕与不害怕，失败与成功，积极与消极的关系，在郭老师的陪伴下我慢慢走出了痛苦。尤其是在高考的前一天，我看过考场后，和郭老师进行了模拟考试的冥想治疗。郭老师教给我的几句话和几个意象如：红饼代表提高效率，旋转的蓝伞代表精力集中，黄饼代表放松等等。我在考试过程中面对状况时毫不慌张，运用郭老师的方法，顺利的完成了高考并取得了694分的优异成绩。感谢良友！感谢郭晓荣老师！是你们陪伴我度过了人生最关键最重要的时期！

 成才（化名）