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清明，是农历二十四节气之一，国人有为过世的亲人扫墓的风俗。这一天正好也是在梅雨季节中，虽然已经是春天了，但冬天的寒气还未曾完全散开。天气比较阴冷，经常会下雨。这样的季节，很容易让人感到心情郁闷，虽不至于像杜牧诗中所写那样“路上行人欲断魂”，却也是纷扰烦乱。这一时期也是春节过后工作开展了差不多2个月左右的时间，工作和生活的压力也地伏上心头，加上春天万物复苏，身体各种疾病也容易复发。我们的内心开始复苏，压抑心中的东西开始复活，许多被压抑的情结和冲突，矛盾各方开始争斗，让人感到痛苦、迷惑、焦虑、恐慌，甚至失控。而清明时节扫墓，对这种情况有一定的缓解甚至解决的作用，并且对内心丧失的修复还具有特别的意义。
清明节的祭祖扫墓活动主要内容有：按照旧时的习俗家人团聚，一起上坟祭扫要携带供果食品，香、腊、纸钱来到墓地，将食物供祭在墓前，然后将纸钱焚化，再给坟上培土，插上新枝。最后，前来祭奠的人一起将供果食品分而食之。这其实是一种典型的哀伤仪式，具有一定的心理治疗意义。当然现如今焚化纸钱已经越来越当做陋习不被提倡，衍生出更多的祭祀扫墓方法来代替。
从心理哀伤的角度来看，一个人从哀伤中走出来需要有三个阶段：1、承认亲人的失去；2、追忆体验与逝者的关系；3、重新建立一种新关系。清明祭祀活动中，家人一起带带祭品来到墓前，这实际上是对亲人已逝的事实的一种确认；家人一起在墓前烧纸的过程是对逝者是怀念和追忆过程象征；最后，生者一起把供果吃掉实际是重新建立一种新的关系过程的象征。
亲人的离去是一种失丧，是人生中一种重大的心理创伤事件。这种创伤经验如果未得到很好的及时处理，可以使哀伤变为慢性创伤，成为沉重的包袱和情绪负担，长久地影响一个人的心理健康。
如果遇到丧失亲人者，通常我们会说：“节哀顺便。”但在心理康复的角度，周围人应鼓励丧亲者谈论逝者，多陪伴丧亲者，与其一起探索和分享近者对生者那独一无二的无可替代的重要性，让丧亲者的情绪无拘无束地宣泄。给予持续的支持（特别是丧亲后的第一年内）。日常生活中，人人都在面对不同的分离、失落和突变。如，小时候不见心爱玩具或从小搬家多次而失去友伴，这些回忆都会储藏在身体的不同部分。很多日常面对的分离经历都可以成为失丧带来的哀伤感。心理哀伤的积极处理，如得到正面宣泄或表达对一个人的心灵成长和成熟具有很重要的意义。 |
